COVID-19 महामारी के दौरान रक्तचाप के मामलों का प्रबंधन

कॉम्बिडिटी वाले व्यक्तियों में COVID-19 जटिलताओं के बढ़ते जोखिम की रिपोर्टें मिली हैं, और उच्च रक्तचाप उनमें से एक है। यह महत्वपूर्ण है कि आप उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न जोखिम कारकों और उपायों को समझें।

नोट: निम्नलिखित लेख डॉ। योगेंद्र सिंह, एम.डी.डी.एम. (कार्डियोलॉजी), कंसल्टेंट कार्डियोलॉजिस्ट, फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हॉस्पिटल, देहरादून।

हृदय रोग (सीवीडी) दुनिया का प्रमुख हत्यारा है और दुनिया भर में मृत्यु और विकलांगता का वर्तमान प्रमुख कारण है। नियमित दवा और जीवन शैली में परिवर्तन हृदय से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने या कम करने के लिए एक शक्तिशाली संयोजन प्रदान करते हैं।

दुनिया भर में पुरानी बीमारी के बोझ के लिए उच्च रक्तचाप सबसे बड़ा जोखिम कारक है। भारतीय उच्च रक्तचाप और हृदय विकारों से ग्रस्त हैं और यूरोपीय लोगों की तुलना में कम उम्र में प्रभावित होते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ हाइपरटेंशन के अनुसार, 30 वर्ष या इससे अधिक आयु के लगभग 43% वयस्क उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।

वर्तमान में, जब भारत दुनिया भर में COVID-19 द्वारा दूसरा सबसे हिट देश बन गया है, हर भारतीय को अपने स्वास्थ्य का नियंत्रण रखना होगा। कॉम्बिडिटी वाले व्यक्तियों में COVID-19 जटिलताओं के बढ़ते जोखिम की रिपोर्टें मिली हैं, और उच्च रक्तचाप उनमें से एक है। यह महत्वपूर्ण है कि आप उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न जोखिम कारकों और उपायों को समझें।

उच्च रक्तचाप के लिए जोखिम कारक

• आयु

• नमक का सेवन

• मोटापा और अधिक वजन

• खराब आहार की आदतें

• मधुमेह का इतिहास

• शराब का सेवन और तम्बाकू का उपयोग

• तनाव

• Dyslipidemia

• जीवन शैली में परिवर्तन

लॉकडाउन के दौरान अनियंत्रित उच्च रक्तचाप के लिए विशिष्ट जोखिम कारक क्या हो सकते हैं?

• आसीन जीवन शैली

• व्यायाम की कमी

• अस्वास्थ्यकर भोजन करना

• महामारी की स्थिति के कारण तनाव

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• भार बढ़ना

• दवाओं के प्रति रुकावट

• अनियमित अनुवर्ती

COVID-19 के दौरान स्वस्थ रक्तचाप के लिए महत्वपूर्ण कदम

• शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और व्यायाम करें

• अपने खाने के व्यवहार का ध्यान रखें

• तनाव से छुटकारा

• अपने मधुमेह का प्रबंधन करें

• अपनी दवाओं के साथ नियमित रहें

• परामर्श के वैकल्पिक तरीकों के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें

उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए फ़ोकस की गई अनुशंसाएँ

• निर्धारित के अनुसार अपने रक्तचाप की दवाएँ लेना जारी रखें

• यदि संभव हो, तो घर पर अपने रक्तचाप को मापें और अपने चिकित्सक के परामर्श के बिना अपना इलाज न बदलें

• निम्न रक्तचाप के परिणामस्वरूप खराब जलयोजन हो सकता है। इस प्रकार सुनिश्चित करें कि आप दिन भर तरल पदार्थ पीते हैं

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• शारीरिक गतिविधि आवश्यक है क्योंकि वायरस के संपर्क को कम करने के लिए हम में से कई घर पर अधिक समय बिता रहे हैं। घर के बाहर टहलने के लिए जाना, बशर्ते सामाजिक दूरी बनाए रखी जाए, इन कठिन समय के दौरान एक स्वस्थ और मनोबल बढ़ाने वाली गतिविधि है

उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए दिनचर्या

• पर्याप्त नींद लें, सही समय पर संतुलित और स्वस्थ भोजन खाएं, अपने दैनिक दिनचर्या के कार्य करें और अपनी दवाएँ समय पर और अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित करें

• जुड़े रहें। अपने भावनात्मक स्वास्थ्य और एक खुश मानसिक स्थिति को बनाए रखना इन कठिन समय में और भी आवश्यक है। फोन पर परिवार और दोस्तों के साथ जुड़े रहें। यह आपके मनोदशा को बढ़ाने में मदद करता है और आपकी भावनात्मक भलाई के लिए एक बड़ा अंतर बनाता है।

अधिक जागरूक बनें, करुणा दिखाएं, सही विकल्प बनाएं, और किसी प्रियजन को प्रभावित करें ताकि वे स्वस्थ विकल्प बनाएं।

• हृदय-स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करें।

• अपने भोजन में नमक कम करें।

• वजन कम करना

• सक्रिय बनो।

• तनाव का प्रबंधन करो।

• शराब से बचें या सीमित करें।

• धूम्रपान छोड़ने।

अस्वीकरण: डॉक्टरों द्वारा व्यक्त किए गए विचार और राय उनके स्वतंत्र पेशेवर निर्णय हैं और हम उनके विचारों की सटीकता के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेते हैं। इसे चिकित्सक की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें।