डायबिटीज के लक्षण, कारण, जानें डायबिटीज कम करने के उपाय
डायबिटीज = मतलब (हाई ब्लड शुगर)हमारे शरीर में हार्मोन होते हैं जो केमिकल सपलाई करते हैं ये खून में घुलकर शरीर में ग्रोथ मूड स्विंग सब में इनका रोल होता है
आज बात एक खास हार्मोन की जीस हार्मोन का नाम है इंसुलिन यह अग्नाशय (pancreas) से निकालते हैं अब इंसुलिन का प्राइमरी काम क्या होता है
खून में जो शुगर होती है
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ब्लड शुगर
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ग्लूकोज
को एनर्जी में बदलने के लिए इंसुलिन जरूरी होता है |
अब यही इनर्जी शरीर के सभी अंगों को चालू रखती है
इंसुलिन इस एनर्जी को स्टोर रखने में भी शरीर की मदद करता है
जब हम खाना निपटाते हैं तो शरीर मैं ग्लूकोस बढ़ जाता है अभी अब पूरे शरीर में घूमता है खून में घुलकर इसीलिए इसका नाम परा ब्लड शुगर
मगर सड़कों पर घूमने से घर में घुसने का न्योता नहीं मिल जाता घर यानी अलग-अलग अंगों कि सेल्स और टि शुज को ग्लूकोस कुछ चाहिए हेल्प मदद
उसके आने का खबर देने वाला एक हरकारा | इसीलिए गुलकोज बढ़ते हि अग्नाशय को एक ट्रम्प काँल जाता हैं कि इनसुलिन रिलिज कर दो अग्नाशय अगर हेल्थी है|तो आपके स्टाफ को खून में धीरे से रिलीज कर देता है और खून की नहरे आपस में जाल की तरह जुड़ी ही है तो खून में घुलकर ये इंसु सुलिन अब सब अंगों में पहुंच जाता है और उन अंगों की सेल्स और टिशूज को कहता है दरवाजा खोल दो गुल को जा रहा है और गुलकोज जब अंदर जाता है तब भी इंसुलिन वहीं रह जाता है
वह सेल्स की मदद करता है
गुलकोज को एनर्जी में बदलने और फिर सेल्स को अंदर ही स्टोर करने में ए स्टोरेज भी जरूरी है क्योंकि हर वक्त तो आप खाना खाएंगे नहीं तो हर वक्त गुलकोज बढ़ेगा भी नहीं और इनर्जी बनेगी भी नहीं मगर शरीर की मशीन को तो हमेशा ही काम करना है |
कभी फ्रेश एनर्जी तो कभी स्टार्ट एनर्जी के सहारे
बिना एनर्जी
no life
क्योंकि अंग काम नहीं करेंगे और बिना इंसुलिन नो एनर्जी
अब मान लीजिए आपके पेनक्रियाज हेल्थी ना रहे या कम इंसुलिन रिलीज करें या बिल्कुल भी ना करें तो क्या होगा ब्लड शुगर हाई हो जाएगी और इसी को कहते हैं डायबिटीज
अगर ब्लड शुगर हाई है और उसका ध्यान नहीं रखा गया तो वह धीरे धीरे आंखें किडनी नर्वस सिस्टम सबको डैमेज कर देगा
इससे बचने के लिए क्या किया जाए
इसके दो तरीके हैं
1 ऐसा खाना ना खाया जिसमें ज्यादा शुगर है जैसे कि चीनी है या फल है या कुछ मिठाईयां है बाकी होती तो रोटी और चावल में भी है बाकी आप जितना कंट्रोल कर सके उतना ही आपके लिए अच्छा है
2 इंसुलिन का इंजेक्शन लिया जाए मतलब के पेनक्रियाज नहीं बना रहा है तो बाहर जो सप्लाई दिया जाए ताकि जितने भी ब्लड शुगर हो उस एनर्जी में बदलने में मशक्कत ना आए
आप जानिए की क्या डायबिटीज पेशेंट को बाकी लोगों की तरह फल खा सकते हैं कि नहीं तो जानिए एक डॉक्टर की सलाह ऐसा नहीं है कि डायबिटीज पेसेंट बाकी की लोगों की तरह फल नहीं खा सकते हैं
अगर वह नियम का पालन करते हैं तो कोई रोक-टोक नहीं है क्योंकि हर फल में कार्बोहाइड्रेट्स विटामिन और फाइबर होते हैं कार्बोहाइड्रेट हमें एनर्जी देते हैं विटामिन हमें इम्यूनिटी बनाने में मदद करते हैं और फाइबर हमारे डाइजेशन में हेल्प करते हैं|
कुछ फलों में विटामिन फाइबर ज्यादा होते हैं जो आप रोज खा सकते हैं जैसे की सेव संतरा मौसमी अमरूद लेकिन आपको ध्यान रखने वाली बात दिया है कि हर पल को उसकी नेचुरल फॉर्म मैं खाएं ना कि उसका जूस निकालकर
अब आपने डॉक्टर की तो बात कर लिया अब जानीये है डाइटिशियन क्या कहती है
डायबिटीज में आपके ब्लड शुगर की मात्रा बढ़ जाती है और इसके मुख्य कारण है आपकी असंतुलित खाना और लाइफस्टाइल यानी की जीवन शैली अब जो भी खाते हैं पीते हैं वह शरीर में जाकर गुलकोज में बदल जाता है इससे आपके सेल्स को काम करने की ऊर्जा मिलती है| कई बार असंतुलन के कारण यह सेल्स उस ऊर्जा का इस्तेमाल नहीं कर पाते जिसकी वजह से आपके शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है|
अक्सर लोगों में फल को लेकर यह धरना आए हैं कि कौन सा फल खाएं या ना खाएं तुम्हें यह कहना चाहूंगीकि जो भी मधुमेह के मरीज है वह सभी प्रकार के फल खा सकते हैं लेकिन एक लिमिटेड मात्रा में और किसी भी खाना के साथ उसका उपयोग नहीं करना चाहिए यानी आप अपने खाली समय में या दोपहर में भोजन करने के कुछ घंटे बाद फल खा सकते हैं|
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