हड्डियो (bone) की बीमारी | bone ki bimari

उम्र के साथ-साथ क्यों कमजोर होती है हड्डियां | 

एक बात तो तय है उम्र के साथ शरीर मैं बदलाव तो आते ही हैं आपकी मांसपेशियां, हड्डियां जोड़ो इन सब में उम्र के साथ बदलाव आएगा ही|

दो में से एक महिला और चार लोगो  में से एक पुरुष में हड्डी महज इस वजह से टूट जाती है, क्योंकि वे ऑस्टियोपोरोसिस के शिकार हो जाते है |.ऐसे में इनकी सही से  देखभाल बहुत जरूरी होता है |

 इसकी वजह है जो हमारी हड्डियां है जो जीवित हैं | पर समय के साथ इसकी बनावट में कमी  आ जाता है | हड्डियां जिस उतक  की बनी होती है उसकी क्वालिटी में कमी आ जाती है| हड्डियां  कमजोर होने से जरा सी चोट लगने पर फैक्चर का डर बना रहता है | 

 इनकी कमजोर होने के पीछे कुछ वजह भी है |

आपका लाइफ स्टाइल जैसे एक्सरसाइज की कमी , ज्यादा बैठे रहना, औरतो मैं मेनोपॉज एक बहुत बड़ी वजह है| मेनोपॉज की वजह से हड्डियां जिस उत्तक की बनी होती है| उनमें मिनरल गायब हो जाती है |जो हड्डी की मजबूती को बनाए रखता है|

 कैल्शियम भी एक तरह की मिनरल ही है |आदमियों में उम्र के साथ सेक्स हार्मोन में कमी आ जाती है| हारमोंस एक तरह की केमिकल होते हैं| जो आपके शरीर में बनते हैं जो एक जगह से दूसरी जगह मैसेज लेकर जाते हैं और आपके अंग इनका कहना मानते हैं| फिर वही करते हैं जो हारमोंस इन से करवाते हैं |

सेक्स हार्मोन जो सेक्स के पूरे कंट्रोल को प्रोसेस करते हैं| अब उम्र के साथ ये  केमिकल कम बनने लगते हैं| नतीजा हड्डियां भी कमजोर हो जाती है osteoporosis यानी हड्डियों की बीमारी होने लगती है इसमें हड्डियां कमजोर हो जाती है आसानी से टूट सकती है|

आइये जानते है हड्डियां से जूरी दो बीमारी 

ओस्टियोंपॉरोसिस :    जोड़ों में दर्द और जकरन पैदा करने वाली बीमारी

ओस्टियोंपॉरोसिस हड्डियों का कमजोर हो जाता है |

ओस्टियोंपॉरोसिस में उम्र बढ़ने के साथ पाचन क्षमता कम हो जाती है |उनके कारण हड्डियों के( हेल्थ ) स्वास्थ में जरूरी कैल्शियम और विटामिन तथा  उनके मेटाबॉलिज्म(उपापचय) मैं फर्क पड़ने लगता  है और इसकी मात्रा शरीर में कम हो जाती है|

हड्डियों में कैल्शियम का स्टॉक  कम हो जाती है | जिससे  हड्डियों  कमजोर हो जाती  है| उसकी वजह से जरा सी चोट मैं भी फ्रैक्चर हो सकता है |

औरतों में हार्मोनल उतार चढ़ाव

थायराइड डायबिटीज हड्डियो को कमजोर कर सकता है

शराब तंबाकू हड्डियों को कमजोर करते हैं

        .ओस्टियोंआर्थराइटिस :   इसमे  सबसे ज्यादा घुटनों के जोड़ों में होता है

दो जोड़ो के ऊपर एक गादी होती है| हड्डियों के मूवमेंट के दौरान हड्डियों को आपस में घिसने से बचाती है |बड़ी उम्र में गादी घिस जाती है उस पर सूजन आ जाती है|

नतीजा जोड़ों में हड्डियों आपस में घीश्ती है तो दर्द होने लगती है |

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हड्डियों और जोरो की तंदुरुस्ती रखने की प्रक्रिया बचपन से शुरू हो जाती है

जिंदगी की शुरुआती 30 से 40 साल बहुत जरूरी है ताकि शरीर की लचक बनी रहे हड्डियों की ताकत बनी रहे|

इस समय जितनी एक्सरसाइज कर सकते हैं वह आपके लिए फायदेमंद रहेगी|

40 के बाद हड्डियों की ताकत बढ़ाना मुश्किल है|

फिर आप सिर्फ हड्डियों के मेंटेनेंस कर सकते हैं|

हड्डियों की ताकत बढ़ा के रखने के लिए सीढ़िया चढ़े |