ठंडी के दिनों में बेदाग सुंदर और चमकदार त्वचा पाने का सपना ऐसे होगा पूरा

 soft skin for anyone.हमें खूबसूरत और चमकदार त्वचा कैसे मिलेगी?हमारा चेहरा कैसे बेदाग बन सकता है?ये कुछ ऐसे सवाल है जो हम अक्सर दूसरों से या विशेषज्ञों से पूछते रहते हैं लेकिन हमें यह नहीं पता कि सुंदर और चमकदार चेहरे के लिए क्या करना चाहिए

Publised By    Helth Protection

बेदाग सुंदर और चमकदार त्वचा का सपना हम सब देखते हैं कोई भी अपनी त्वचा पर मुंहासे काले धब्बे आंखों के चारों ओर काले घेरे देखना पसंद नहीं करता त्वचा कई तरह की होती है त्वचा से संबंधित परेशानियों भी जाहिर तौर पर अलग-अलग होती है जो कि त्वचा में कई बार खुजली की परेशानी हो जाती है और इसलिए इसे चमकदार रखने के लिए नमी बरकरार रखना बेहद जरूरी होता है

तो आइए चमकदार और बेदाग त्वचा बनाने के लिए कुछ उपाय बताएं त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉक्टर अनुपमा बिसारिया कहती है कि अगर आप स्वस्थ त्वचा की इच्छा रखते हैं तो नीचे दी गई सबसे बड़ी गलतियों को करने से रोक ले

ठंडे में स्किन लोशन ना लगाना

हम लोग इसी भ्रम में हैं की स्क्रीन लोशन केवल गर्मियों के लिए होते हैं पर ऐसा बिल्कुल नहीं है सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणों सर्दियों में भी आपकी त्वचा को उतना ही नुकसान पहुंचा सकती है है युवी किरणे त्वचा को समय से पहले उम्रदराज दिखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैइसलिए चाहे गर्मी हो या सर्दी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आपको हर दिन त्वचा की प्रकृति के अनुसार सही एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाना चाहिए|

दो नए प्रोडक्ट्स का साथ में इस्तेमाल करना

अक्सर बात जब त्वचा की होती है तो हम सभी को लगता है की बस कोई जादू छड़ी घूमे और हमारी त्वचा सुंदर हो जाए|जब ऐसा नहीं होता है तब हमारा धैर्य जवाब दे जाता है और बस मुंह से इतना निकलता है मैंने तो बहुत सी चीज है इस्तेमाल की पर कोई फायदा नहीं हुआ क्या आपको मालूम है कि जो भी प्रोडक्ट आप इस्तेमाल करना शुरू किया है उसे असर दिखने में कम से कम सप्ताह लग जाता है तो थोड़ा धैर्य बनाए रखें|इसी के साथ हम एक और गलती करते हैं और वह एक साथ दो नए प्रोडक्ट्स को इस्तेमाल करना|कभी भी दोने प्रोडक्ट्स एक साथ इस्तेमाल करना शुरू ना करें और हर दो माह पर नया प्रोडक्ट इस्तेमाल करना सही हो सकती है|

स्क्रब का नियमित इस्तेमाल नहीं करना

लोगों में आम धारणा यह होती है कि स्क्रब का ज्यादा इस्तेमाल करने से त्वचा खराब हो जाती है|कई महिलाएं मानती है कि संवेदनशील त्वचा पर स्क्रब का इस्तेमाल नहीं करनी चाहिए|पर सच्चाई यह है कि  स्क्रब का इस्तेमाल करने से मृत  त्वचा निकलती है झुरियाँ कम होती है और त्वचा पर पर चमक आ जाती है|यह सही है कि ज्यादा जोर से या ज्यादा देर तक स्क्रब का इस्तेमाल करने से त्वचा लाल हो सकती है| या फिर भी सकती है अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तोअपने लिए हमेशा ऐसा स्क्रब जिसमें ज्यादा खुदरापन न हो|

ऐसे मिलेगी चमकदार त्वचा

पौष्टिक और रिश्तेदार आहार ले किसी भी चीज को स्वस्थ रखने की जिम्मेदारी सबसे ज्यादा आहार पर होती है|अगर आपका पाचन तंत्र ठीक नहीं है तो उसका सबसे पहला असर त्वचा पर पड़ता है स्वास्थ्य त्वचा के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार जरूर ले सांप त्वचा के लिए सही मात्रा में न्यूट्रिएंट्स और विटामिन कि जरूरत होती है|चमकदार त्वचा के लिए प्रकृति प्रोटीन युक्त भोजन जैसे मछली, टमाटर,चुकंदर आदी खाए|इसी तरह विटामिन c त्वाचा कि रौनक को बढ़ देती है

खूब पिएं पानी

ये तो हम सभी जानते हैं कि पानी और जूस पीने से स्वास्थ्य को लाभ पहुंचता है|पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपकी त्वचा को सबसे अधिक लाभ पहुंचता है |पानी हमारे शरीर से टॉक्सिन और अन्य अशुद्धियों को बाहर कर देता है और शरीर में नमी की मात्रा

बनाए रखता है पानी रूखापन और झुरिया को कम करने में मददगार साबित होता है एवं शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है

तेज धूप से बचें: वैसे तो कहाँ जाताा है कि धूप से हमे विटामीन डी मिलता हैैैं। पर वो सिर्फ सुबह 7:00 बजे से 9:00 बजे तक की धूप से ही चिंता है उसके बाद सूरज जी यूवी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंच आती है| 

त्वचा त्व की नमी बनाए रखे :एक अच्छी त्वचा के लिए उसका अंदर और बाहर दोनों से नाम होना बहुत जरूरी है दिन में 2 बार से ज्यादा फेसवास का इस्तेमाल ना करें|इसी के साथ मुंह को ठंडे पानी से जरूर धोए| ठंडे पानी से स्क्रीन का छिद्र बंद हो जाते हैं और बाहर की गंदगी त्वचा के अंदर जाने का कोई रास्ता नहीं मिलता|

चेहरा दुआएं बिना सोना : खूबसूरत आज चमकदार त्वचा चाहिए तो रात में सोने से पहले बिना चेहरा धोए कभी ना सोए  अपना आलस छोड़कर अगर आप 2 मिनट चेहरे को साफ करने में लगाए तो आपकी त्वचा तरोताजा रहेगी चेहरे पर चिप की गंदगी और मेकअप के साथ अगर आप सोती हैं तो रोमछिंद बंद हो जाएंगे और मुंहासे आपको परेशान कर सकते  हैं ।